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食品安全知识
中小学生应吃哪些补脑食品
发布时间: 作者: 平台管理
<span id="t" > <p>青少年正处在勤奋学习的时期，大部分时间是用脑力劳动，怎样才能使学习的效率高，收到的效果好呢？那就需要有一个好脑子，要想脑子好，除了讲用脑的卫生外，还要讲脑的营养。</p> <p class="MsoBodyTextIndent" style="margin-left: 50.25pt; text-indent: -18pt; tab-stops: list 50.25pt; mso-list: l0 level1 lfo1"><span lang="EN-US" style="mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><span style="mso-list: Ignore">1、<span style="font: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span><span style="font-family: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">要及时补充糖类。常用脑的青少年应该多吃些含糖类多的食物，像米、面、杂粮和薯类。它们含的淀粉在消化器官里能被消化分解成葡萄糖，吸收入血，维持血中葡萄糖含量，及时向脑提供足够的热能。</span></p> <p class="MsoBodyTextIndent" style="margin-left: 50.25pt; text-indent: -18pt; tab-stops: list 50.25pt; mso-list: l0 level1 lfo1"><span lang="EN-US" style="mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><span style="mso-list: Ignore">2、<span style="font: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span><span style="font-family: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">要多吃些蛋白质，蛋白质能直接影响人脑的活动。科学证明氨基酸对振奋人的精神起着极为重要的作用。大脑必须利用氨基酸知道神经传递素，神经传递素能把收到的信息从一个脑细胞传递到另一个脑细胞。没有神经传递素，人是无法进行思维的。</span></p> <p><span style="font-size: 10.5pt; font-family: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA"> 应吃些卵磷脂和维生素</span><span lang="EN-US" style="font-size: 10.5pt; font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">B</span><span style="font-size: 10.5pt; font-family: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">族丰富的食物，卵磷脂也是构成神经传递素的重要物质，它能帮助脑传递兴奋，有增强人记忆的功能。为了使脑子好，光靠吃当然不行，还要勤于用脑，经常注意脑的卫生保健。几方面配合起来，脑子就会好起来。</span></p></span>
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